100 Rutinas para GYM PRO

🌟Actualmente somos la App con mas rutinas para gimnasio🌟

⭐Descarga nuestra App y sácale el máximo provecho a nuestro generador de rutinas, en el cual, introduces tus medidas corporales 📐, y nuestro generador automáticamente creara una rutina para fortalecer tus puntos débiles. Y así, tengas un cuerpo simétrico y musculoso💪.

📆Contamos con un Rastreador de entrenamiento en el cual puedes guardar tus rutinas y llevar un registro 📝 de cuanto peso levantas cada semana en cada ejercicio, para así, tener un mayor control en tus entrenamientos, y así mejorar cada vez mejor. Lo mas importante, es fácil de usar, a la primera entenderás como usar el rastreador de entrenamientos, podrás revisar tus entrenamientos, compáralos con entrenamientos anteriores, cambiarlos, eliminarlos o mejorarlos.

⭐Todas las rutinas presentadas en esta app, han sido creadas por especialistas en el área del deporte, para así, llevar a mejores resultados.

⭐Hemos creado y recolectado mas de 100 diferentes tipos de rutinas, las cuales están divididas en 2 enfoques:

✔️Hipertrofia o Aumento Muscular.

✔️Quema grasa o Definición.

⭐Los planes de entrenamiento están echos para todo tipo de personas, tanto principiantes como avanzados, ademas, también están para todo tipo de horarios:

✔️Para 3 días a la semana.

✔️Para 4 días a la semana.

✔️Para 5 días a la semana.

Los músculos que se pueden trabajar con nuestras rutinas son:

💪 Bíceps

💪 Triceps

💪 Pecho

💪 Hombro

💪 Espalda

💪 Pierna

💪 Gemelos

💪 Trapecios

💪 Antebrazos

⏱Cronometro para un mejor control en los tiempos entre cada ejercicio, para así, tener un mejor rendimiento y sacar el máximo provecho a cada rutina.

Elige la rutina que mas se adapte a tus objetivos.

🌟 ပိုပြီးကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် နှင့်လက်ရှိ App ကိုဖြစ်ကြသည်🌟

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ App ကို⭐Descargaနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာရိုက်ထည့်ပါ, ငါတို့မီးစက်ကိုအလိုအလျောက်သင့်ရဲ့အားနည်းချက်တွေကိုခိုင်မာစေရန်တစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးလိမ့်မည်📐ရသောကျွန်ုပ်တို့၏ မီးစက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် ထဲကအများဆုံးပါစေ။ ဒါကြောင့်သင်ကကိုယ်ထည် အချိုးကျနှင့်ကြွက်သား 💪ရှိသည်။

Tracker လေ့ကျင့်ရေး သင်သည်သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကိုသိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်နှစ်စဉ်📝ဘယ်လောက်အလေးချိန်တက်အပတ်တိုင်းလမ်းကြောင်းမစောင့်, အရှင်, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပိုမိုထိန်းချုပ်ရှိသည်, တိုးတက်စေနိုင်သောနေရာ📆Contamos ပိုကောင်းလာပြီ။ သုံးစွဲဖို့ လွယ်ကူသည်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ပထမဦးဆုံးသင်သည်ထိုသူတို့ delete သို့မဟုတ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ယခင်လေ့ကျင့်ခန်း, ပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူသူတို့ကိုနှိုင်းယှဉ်, သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လည်သုံးသပ်လို့ရပါတယ်, အ tracker တွင်လေ့ကျင့်ရေးမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။

ဒီ app ထဲမှာတင်ဆက်⭐Todasလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, အရှင်, ပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်တွေကိုဦးတည်သွားစေ, အားကစား၏ဧရိယာထဲမှာအထူးကုအသုံးပြုနေသူများကဖန်တီးခဲ့ကြသည်။

⭐Hemos 2 ချဉ်းကပ်ခွဲခြားထားတဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ 100 ကျော်ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများ, created နှင့်စုဆောင်း:

✔️Hipertrofiaသို့မဟုတ်ကြွက်သားတိုး။

✔️Quemaအဆီသို့မဟုတ်အဓိပ္ပာယ်။

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို⭐Losလူတွေအမျိုးမျိုးတို့ကိုအဘို့အ ECHO, အရင်ကဆိုရင်နှင့်အဆင့်မြင့်နှစ်ဦးစလုံး, ထိုမှတပါးလည်းအချိန်ဇယားအမျိုးမျိုးတို့ကိုဖြစ်ကြ၏:

✔️Para 3 ရက်တစ်ပါတ်။

✔️Para 4 ရက်တစ်ပါတ်။

✔️Para 5 ရက်အတွင်းတစ်ပါတ်။

ကြွက်သားကျွန်တော်တို့ရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်နေသောခေါင်းစဉ်:

💪 Biceps

💪 Triceps

💪ရင်ဘတ်

💪ပခုံး

နောက်ကျော💪

ခြေထောက်နဲ့💪

💪အမွှာပူး

💪 Trapecios

လက်ဖျံ💪

⏱တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားကာလ၌ပိုကောင်းထိန်းချုပ်ရေးအတွက် Timer ဒါကြောင့်, ပိုကောင်းတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ရှိသည်နှင့်တစ်ဦးချင်းစီလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ထဲကအများဆုံးရ။

အများဆုံးကသင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုက်ညီသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရွေးချယ်ပါ။